睡眠是大脑意识的相对丧失，无自主的肌肉活动，受到适当刺激时可完全恢复清醒时的生理功能。当人们处于睡眠状态时，大脑和身体得到充足的恢复，睡眠能提高我们的记忆力、认知能力和免疫功能等，有助于人们的日常工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作、学习和生活的保障。

由于社会的高速发展，睡眠问题越来越常见，每个人都不同程度地经受着睡眠剥夺。睡眠剥夺对行为的影响，最直接和最明显的表现是出现嗜睡或思睡；另一方面，睡眠剥夺同时也会损害我们的认知功能。恢复性睡眠是指在睡眠剥夺后给予短时间的充分睡眠，是一种非药理学的恢复策略，已有不少研究探讨了其对因睡眠剥夺而受损的功能存在的恢复作用。但恢复性睡眠对于因睡眠剥夺而受损的工作记忆是否存在恢复作用，以及时长为8小时的恢复性睡眠能将受损的认知功能恢复到何种程度，还需要进一步研究。

为解决上述问题，北京体育大学beat·365(中国)- 官方网站邵永聪研究团队与中国人民解放军第八医学中心合作开展了一项研究。研究包括42名健康的男性大学生，参与者被随机分为两组：夜间睡眠组和睡眠剥夺组。通过对比两组被试在正常夜间睡眠和睡眠剥夺前后以及恢复性睡眠后的工作记忆任务完成情况以及相关脑电指标，探讨8小时恢复性睡眠对于因36小时完全睡眠剥夺而受损的工作记忆的改善作用。

图1 睡眠剥夺流程示意图

研究发现8小时的恢复性睡眠可以部分地减弱睡眠剥夺对工作记忆的有害影响。结果表明与36小时睡眠剥夺后相比，8小时恢复性睡眠后，受损的N2-P3成分的波幅增大，潜伏期减少，下降的任务表现有所回升（见Table1， 图2）。N2成分被认为是反映个体精神状态、注意力和注意程度有关的内源性成分，P3成分涉及认知匹配反应的决策过程。在36h睡眠剥夺后的8h恢复性睡眠过程中，个体的注意力、警觉性可能得到了恢复，这使得更多的注意力资源得以分配到当前的刺激识别和分类任务上，参与者应对信息变化的反应障碍得到了缓解。

图2 睡眠剥夺及恢复性睡眠对工作记忆任务表现的影响

正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，二者可以相互转化。其中慢波睡眠中的深睡期（N3）对恢复个体精神和体力具有重要价值。与正常睡眠状态相比，个体在进行恢复性睡眠的睡眠周期表现出不一样的特征：入睡潜时减少，且N2、N3阶段起主导作用，恢复性睡眠时间越长，两种睡眠状态下的睡眠阶段比例更相似。即个体在恢复性睡眠阶段，经历了比在正常睡眠中更大比例的慢波睡眠，在这一阶段，因睡眠剥夺而受损的工作记忆功能可能得到了一定程度上的恢复。

综上，研究结果表明，恢复性睡眠可能通过改善睡眠不足者的警觉性和持续注意力来发挥恢复作用。因为在恢复性睡眠期间，慢波睡眠在睡眠期中占主导地位，这些恢复性效应很可能发生在慢波睡眠期间。这项研究提供了急性睡眠损失后认知功能恢复的实验证据。恢复性睡眠作为一种应用的非药物策略，对缓解睡眠剥夺的影响具有潜在价值。

相关成果已被杂志Frontiers in Neuroscience接收。论文第一作者为北京体育大学beat·365(中国)- 官方网站博士研究生彭子伊；通讯作者为北京体育大学beat·365(中国)- 官方网站副教授邵永聪。

论文信息：

Peng, Z., Hou, Y., Xu, L., Wang, H., Wu, S., Song, T., Shao, Y. *, Yang, Y*. (2023). Recovery sleep attenuates impairments in working memory following total sleep deprivation. Frontiers in Neuroscience, 17. doi: 10.3389/fnins.2023.1056788 （*共同通讯作者）

编辑/陈婧菲